1. Trinke nur stilles Wasser
2. Habe immer eine Flasche griffbereit
3. Stelle Dir morgens alles an einen Platz
4. Trinke direkt nach dem Aufwachen 1-2 Gläser
5. Jedes ausgetrunkene Glas sofort wieder auffüllen
6. Nehme Dir den ersten Liter bis zum Mittagessen vor
7. Wenn möglich trinke viel warmes Wasser
Pro Kg Körpergewicht sind 30ml ein guter Richtwert (70kg = 2,1 Liter)
Eure Leichter Leben Family ?
